Posição hollow
Músculos
Técnica
De costas, lombar no chão. Eleve pernas a 45° e cabeça-ombros, braços estendidos. Mantenha posição de banana.
Perguntas frequentes
Quais músculos Posição hollow trabalha?
Músculos: Abdômen, Flexores do quadril.
Que equipamento preciso para Posição hollow?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Posição hollow?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
