Hollow hold
Mięśnie
Technika
Na plecach, lędźwie przy podłodze. Unieś nogi do 45° i głowę-barki, ramiona wyciągnięte. Utrzymuj pozycję banana.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Hollow hold?
Mięśnie: Brzuch, Zginacze biodra.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Hollow hold?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Hollow hold?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
