Üreges test tartás
Izmok
Technika
Feküdj hanyatt, és nyomd a padlóhoz az alsó hátadat. Emeld fel a lábaidat kb. 45°-ra, és emeld meg a fejedet és a válladat a padlóról, karjaid nyújtva. Tartsd ezt a banán alakú pozíciót, egyenletesen lélegezve. Feszítsd meg mindent, hogy ne törd meg a pozíciót.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Üreges test tartás?
Izmok: Has, Csípőhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Üreges test tartás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Üreges test tartás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
