Θέση κοίλου σώματος
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε ανάσκελα και πιέστε τη χαμηλή μέση στο έδαφος. Σηκώστε τα πόδια περίπου στις 45° και ανασηκώστε το κεφάλι και τους ώμους από το έδαφος με τα χέρια τεντωμένα. Κρατήστε αυτό το σχήμα «μπανάνα» αναπνέοντας σταθερά. Σφίξτε τα πάντα για να μη χαλάσετε τη θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Θέση κοίλου σώματος;
Μύες: Κοιλιακοί, Καμπτήρες ισχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Θέση κοίλου σώματος;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Θέση κοίλου σώματος;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
