Spiderman prkno
Svaly
Technika
Zaujměte plank na předloktích nebo nataženýma pažích, tělo v přímce. Přitáhněte jedno koleno ke stejnostrannému lokti a poté nohu vraťte do planku. Střídejte strany a udržujte boky v rovině a břicho napjaté. Nedovolte bokům klesat ani se zvedat.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Spiderman prkno?
Svaly: Břicho, Šikmé břišní svaly, Flexory kyčle.
Jaké vybavení potřebuji pro Spiderman prkno?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Spiderman prkno?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
