Plancha Spiderman
Músculos
Técnica
Adopta la posición de plancha sobre antebrazos o brazos extendidos, cuerpo alineado. Lleva una rodilla hacia el codo del mismo lado, luego devuelve la pierna a la plancha. Alterna los lados manteniendo las caderas alineadas y el abdomen activado. No dejes que las caderas se hundan ni se eleven demasiado.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Plancha Spiderman?
Músculos: Abdominales, Oblicuos, Flexores de cadera.
¿Qué equipo necesito para Plancha Spiderman?
Equipamiento: Peso corporal.
¿Dónde puedo hacer Plancha Spiderman?
Lugar: Casa, Gimnasio, Exterior.
