Hämähäkkimies-lankku
Lihakset
Tekniikka
Ota lankkuasento kyynärvarsilla tai suorilla käsillä, vartalo suorassa linjassa. Tuo toinen polvi saman puolen kyynärpäähän, vie sitten jalka takaisin lankkuun. Vaihda puolta pitäen lantion suorassa ja vatsan jännitettynä. Älä anna lantion painua tai nousta liikaa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Hämähäkkimies-lankku harjoittaa?
Lihakset: Vatsa, Vinot vatsalihakset, Lonkan koukistajat.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Hämähäkkimies-lankku?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Hämähäkkimies-lankku?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
