Deska Spiderman
Mięśnie
Technika
Przyjmij pozycję deski na przedramionach lub wyprostowanych rękach, ciało w linii prostej. Przyciągnij jedno kolano do łokcia po tej samej stronie, następnie wróć nogą do deski. Zmieniaj strony, utrzymując biodra w linii i napięty brzuch. Nie pozwól, by biodra opadały lub unosiły się zbyt wysoko.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Deska Spiderman?
Mięśnie: Brzuch, Skośne brzucha, Zginacze biodra.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Deska Spiderman?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Deska Spiderman?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
