פתיחת גומיה
שרירים
טכניקה
אחוז בגומיית התנגדות מולך בגובה החזה עם זרועות ישרות. משוך את הגומייה לצדדים על ידי הובלת שתי הזרועות החוצה עד שהידיים מגיעות לצידי הגוף. קרב את השכמות זו לזו בסוף התנועה. החזר את הגומייה לאט לחזית הגוף.
שאלות נפוצות
אילו שרירים פתיחת גומיה מפעיל?
שרירים: דלתא אחורית, טרפז.
אילו ציוד אני צריך עבור פתיחת גומיה?
ציוד: גומיית התנגדות.
היכן אפשר לבצע את פתיחת גומיה?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
