Άπλωμα λάστιχου
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε ένα λάστιχο αντίστασης μπροστά σας στο ύψος του στήθους με τεντωμένα χέρια. Τραβήξτε το λάστιχο ανοίγοντάς το, οδηγώντας τα δύο χέρια προς τα πλάγια μέχρι να φτάσουν στα πλαϊνά σας. Συσφίξτε τις ωμοπλάτες μαζί στο τέλος. Επαναφέρετε το λάστιχο μπροστά αργά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Άπλωμα λάστιχου;
Μύες: Οπίσθιος δελτοειδής, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Άπλωμα λάστιχου;
Εξοπλισμός: Λάστιχο.
Πού μπορώ να κάνω Άπλωμα λάστιχου;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
