شد الحزام المطاطي
العضلات
التقنية
أمسك شريط مقاومة أمامك عند مستوى الصدر بذراعين مستقيمتين. افصل الشريط بدفع ذراعيك للجانبين حتى تصل يداك إلى جانبيك. اضغط لوحي الكتف معاً في النهاية. أعد الشريط للأمام ببطء.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها شد الحزام المطاطي؟
العضلات: الدالية الخلفية, العضلة شبه المنحرفة.
ما المعدات التي أحتاجها لـ شد الحزام المطاطي؟
المعدات: شريط مقاومة.
أين يمكنني أداء شد الحزام المطاطي؟
الموقع: المنزل, الصالة, الخارج.
