Cable Hip Abduction
שרירים
טכניקה
חבר שרוול קרסול לפולי כבל נמוך והדק אותו סביב הקרסול החיצוני שלך, עמוד בצד למכונה. עם רגל ישרה, הרם אותה הצידה הרחק מהמכונה. כווץ את מפרק הירך החיצוני בנקודה העליונה של התנועה. חזור בשליטה והשלם את כל החזרות לפני החלפת רגל.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Cable Hip Abduction מפעיל?
שרירים: שרירי הרחקה.
אילו ציוד אני צריך עבור Cable Hip Abduction?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את Cable Hip Abduction?
מיקום: חדר כושר.
