Cable Hip Abduction
Μύες
Τεχνική
Στερέωσε μια περιχειρίδα αστραγάλου σε χαμηλή τροχαλία και δέσ' την γύρω από τον εξωτερικό σου αστράγαλο, στεκόμενος πλάγια στο μηχάνημα. Με ίσιο πόδι, σήκωσέ το στο πλάι μακριά από το μηχάνημα. Σφίξε τον εξωτερικό γοφό στο πάνω σημείο της κίνησης. Επίστρεψε ελεγχόμενα και ολοκλήρωσε όλες τις επαναλήψεις πριν αλλάξεις πόδι.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Cable Hip Abduction;
Μύες: Απαγωγοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Cable Hip Abduction;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Cable Hip Abduction;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
