Cable Hip Abduction

低いケーブルプーリーにアンクルカフを取り付け、外側の足首に固定し、マシンに横向きに立ちます。脚をまっすぐに保ち、マシンから離れるように横へ上げます。動作のトップで外側の股関節を締めます。コントロールしながら戻し、脚を替える前にすべての回数を終えます。