Duck Walk
שרירים
טכניקה
רד לסקוואט נמוך ככל שנוח, כפות הרגליים מכוונות מעט החוצה והידיים על המותניים או מיושרות קדימה לאיזון. לך קדימה תוך הישארות בסקוואט הנמוך, צעד צעדים קטנים ומבוקרים. שמור על החזה מורם והברכיים מעל אצבעות הרגליים. המשך למרחק שנקבע.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Duck Walk מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור Duck Walk?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Duck Walk?
מיקום: בית, חוץ.
