Duck Walk
肌肉
技术要领
在舒适范围内尽量深蹲，双脚略微朝外，双手放在髋部或向前伸出以保持平衡。保持在低蹲姿势中向前行走，迈小而可控的步子。保持胸部挺起、膝盖在脚尖上方。持续规定的距离。
常见问题
Duck Walk主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌.
做Duck Walk需要什么器械？
器械: 自重.
Duck Walk可以在哪里进行？
地点: 室内, 户外.
在舒适范围内尽量深蹲，双脚略微朝外，双手放在髋部或向前伸出以保持平衡。保持在低蹲姿势中向前行走，迈小而可控的步子。保持胸部挺起、膝盖在脚尖上方。持续规定的距离。
