Duck Walk
Spieren
Techniek
Zak zo diep in een squat als comfortabel is, met je voeten iets naar buiten en je handen op je heupen of naar voren gestrekt voor balans. Loop vooruit terwijl je in de lage squat blijft, met kleine, beheerste stappen. Houd je borst hoog en je knieën boven je tenen. Ga door voor de voorgeschreven afstand.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Duck Walk?
Spieren: Quadriceps, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Duck Walk?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Duck Walk doen?
Locatie: Thuis, Buiten.
