Duck Walk
Muskeln
Technik
So tief wie angenehm in die Hocke gehen, die Füße leicht nach außen, die Hände an der Hüfte oder zum Gleichgewicht nach vorn gestreckt. Vorwärts gehen, während du in der tiefen Hocke bleibst, kleine kontrollierte Schritte. Brust hoch und die Knie über den Zehen führen. Für die vorgegebene Distanz fortsetzen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Duck Walk beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Duck Walk?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Duck Walk ausführen?
Ort: Zuhause, Draußen.
