Duck Walk
Mușchi
Tehnică
Coboară în genuflexiune cât de jos este confortabil, cu picioarele ușor orientate în afară și mâinile pe șolduri sau întinse în față pentru echilibru. Mergi înainte rămânând în genuflexiunea joasă, făcând pași mici și controlați. Ține pieptul sus și genunchii deasupra degetelor de la picioare. Continuă pentru distanța prescrisă.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Duck Walk?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri.
De ce echipament am nevoie pentru Duck Walk?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Duck Walk?
Locație: Acasă, Exterior.
