Duck Walk

つま先をわずかに外へ向け、手を腰に当てるかバランスのため前に伸ばして、快適な範囲でできるだけ深くしゃがみます。低いスクワットのまま、小さくコントロールされた歩幅で前へ歩きます。胸を張り、膝をつま先の上に保ちます。指定の距離、続けます。