Duck Walk
Μύες
Τεχνική
Κάνε κάθισμα όσο πιο χαμηλά είναι άνετο, με τα πόδια ελαφρώς στραμμένα προς τα έξω και τα χέρια στους γοφούς ή εκτεταμένα μπροστά για ισορροπία. Περπάτησε μπροστά παραμένοντας στο χαμηλό κάθισμα, κάνοντας μικρά ελεγχόμενα βήματα. Κράτα το στήθος ψηλά και τα γόνατα πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών. Συνέχισε για την προβλεπόμενη απόσταση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Duck Walk;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Duck Walk;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Duck Walk;
Τοποθεσία: Σπίτι, Εξωτερικός χώρος.
