Sandbag Carry
שרירים
טכניקה
הרם שק חול והחזק אותו כנגד החזה, על כתף אחת או מעל הראש בהתאם לווריאציה. לך קדימה בצעדים מבוקרים ויציבים, שמור על ליבה מכווצת ויציבה זקופה. הימנע מלתת לשק לזוז יתר על המידה בזמן שאתה נע. הנח את השק בשליטה בסוף המרחק.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Sandbag Carry מפעיל?
שרירים: כופפי האמה, בטן, טרפז.
אילו ציוד אני צריך עבור Sandbag Carry?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את Sandbag Carry?
מיקום: חדר כושר.
