Sandbag Carry
Μύες
Τεχνική
Σήκωσε ένα σακί άμμου και κράτησέ το κόντρα στο στήθος σου, στον έναν ώμο ή πάνω από το κεφάλι ανάλογα με την παραλλαγή. Περπάτησε μπροστά με ελεγχόμενα, σταθερά βήματα, κρατώντας τον κορμό σφιγμένο και τη στάση όρθια. Απόφυγε να αφήνεις το σακί να μετατοπίζεται υπερβολικά καθώς κινείσαι. Ακούμπησε το σακί ελεγχόμενα στο τέλος της απόστασης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Sandbag Carry;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου, Κοιλιακοί, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Sandbag Carry;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Sandbag Carry;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
