Sandbag Carry
العضلات
التقنية
ارفع كيس رمل وأمسِكه على صدرك أو على كتف واحد أو فوق رأسك حسب النسخة. امشِ للأمام بخطوات ثابتة متحكَّمًا بها، مع إبقاء جذعك مشدودًا ووضعيتك منتصبة. تجنب السماح للكيس بالتحرك بإفراط أثناء تحركك. ضع الكيس بتحكم في نهاية المسافة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Sandbag Carry؟
العضلات: عضلات ثني الساعد, البطن, العضلة شبه المنحرفة.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Sandbag Carry؟
المعدات: أخرى.
أين يمكنني أداء Sandbag Carry؟
الموقع: الصالة.
