全身

サンドバッグキャリー

器具: その他ジム

サンドバッグキャリーをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

前腕屈筋40%

腹筋35%

僧帽筋30%

サンドバッグを持ち上げ、バリエーションに応じて胸、片肩、または頭上に持ちます。体幹を締め姿勢を直立させ、コントロールされた安定した歩幅で前へ歩きます。動くときにバッグが過度にずれないようにします。距離の終わりでコントロールしながらバッグを下ろします。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

サンドバッグキャリーはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 前腕屈筋, 腹筋, 僧帽筋.

サンドバッグキャリーに必要な器具は何ですか？

器具: その他.

サンドバッグキャリーはどこで行えますか？

場所: ジム.

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