Yoke Walk
שרירים
טכניקה
מקם את עצמך מתחת למסגרת יוק עמוסה כשהמוט נשען על החלק העליון של הגב, בדומה למערך סקוואט. קום כדי להרים את היוק מהמעמד ולך קדימה בצעדים קצרים ומבוקרים. שמור על ליבה מכווצת והגו זקוף לאורך כל התנועה. הנח את היוק בשליטה בסוף המרחק.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Yoke Walk מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, טרפז, בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור Yoke Walk?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את Yoke Walk?
מיקום: חדר כושר.
