Yoke Walk
Kaslar
Teknik
Bir squat kurulumuna benzer şekilde çubuk sırtının üst kısmında dinlenirken kendini yüklü bir yoke çerçevesinin altına yerleştir. Yoke'u sehpadan kaldırmak için ayağa kalk ve kısa, kontrollü adımlarla öne yürü. Boyunca karnını kasılı ve gövdeni dik tut. Mesafenin sonunda yoke'u kontrollü şekilde yere bırak.
Sık sorulan sorular
Yoke Walk hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Trapez, Karın.
Yoke Walk için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Yoke Walk nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
