Yoke Walk
肌肉
技术要领
在负重轭架下就位，杠铃搁在上背部，类似深蹲的架设。站起将轭架从架上抬离，以短而可控的步子向前行走。全程保持核心收紧、躯干直立。在距离终点有控制地将轭架放下。
常见问题
Yoke Walk主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 斜方肌, 腹肌.
做Yoke Walk需要什么器械？
器械: 其他.
Yoke Walk可以在哪里进行？
地点: 健身房.
在负重轭架下就位，杠铃搁在上背部，类似深蹲的架设。站起将轭架从架上抬离，以短而可控的步子向前行走。全程保持核心收紧、躯干直立。在距离终点有控制地将轭架放下。
