Yoke Walk
Lihakset
Tekniikka
Asetu kuormatun yoke-rungon alle tanko yläselän päällä lepäämässä, samoin kuin kyykkyasetelmassa. Nouse ylös nostaaksesi yoken telineestä ja kävele eteenpäin lyhyin, hallituin askelin. Pidä keskivartalo jännitettynä ja vartalo pystyssä koko ajan. Laske yoke hallitusti matkan lopussa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Yoke Walk harjoittaa?
Lihakset: Etureisi, Epäkäslihas, Vatsa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Yoke Walk?
Välineet: Muu.
Missä voin tehdä liikettä Yoke Walk?
Sijainti: Kuntosali.
