Yoke Walk
Muskeln
Technik
Unter einem beladenen Yoke-Rahmen positionieren, die Stange liegt im oberen Rücken, ähnlich wie beim Kniebeugen-Setup. Aufstehen, um das Yoke aus der Ablage zu heben, und mit kurzen, kontrollierten Schritten vorwärts gehen. Rumpf angespannt und Oberkörper aufrecht halten. Das Yoke am Ende der Distanz kontrolliert absetzen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Yoke Walk beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Trapez, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Yoke Walk?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Yoke Walk ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
