Yoke Walk

スクワットのセットアップと同様に、バーを上背部に載せた負荷付きのヨークフレームの下に構えます。立ち上がってヨークをラックから持ち上げ、短くコントロールされた歩幅で前へ歩きます。動作中、体幹を締め上体を直立させます。距離の終わりでコントロールしながらヨークを下ろします。