Yoke Walk
Spieren
Techniek
Ga onder een beladen yoke-frame staan met de stang op je bovenrug, vergelijkbaar met een squatopstelling. Sta op om de yoke uit de steun te tillen en loop vooruit met korte, beheerste passen. Houd je core aangespannen en je romp de hele tijd rechtop. Zet de yoke onder controle neer aan het einde van de afstand.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Yoke Walk?
Spieren: Quadriceps, Trapezius, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Yoke Walk?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Yoke Walk doen?
Locatie: Sportschool.
