Yoke Walk
Μύες
Τεχνική
Τοποθετήσου κάτω από ένα φορτωμένο πλαίσιο yoke με την μπάρα να ακουμπά στο πάνω μέρος της πλάτης σου, παρόμοια με στήσιμο για κάθισμα. Σήκω για να σηκώσεις το yoke από το ράφι και περπάτησε μπροστά με κοντά, ελεγχόμενα βήματα. Κράτα τον κορμό σφιγμένο και τον κορμό όρθιο σε όλη τη διάρκεια. Ακούμπησε το yoke ελεγχόμενα στο τέλος της απόστασης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Yoke Walk;
Μύες: Τετρακέφαλος, Τραπεζοειδής, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Yoke Walk;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Yoke Walk;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
