Yoke Walk
العضلات
التقنية
ضع نفسك تحت إطار يوك محمَّل والبار مستقر على أعلى ظهرك، على غرار وضع القرفصاء. انهض لرفع اليوك من الحامل وامشِ للأمام بخطوات قصيرة متحكَّمًا بها. أبقِ جذعك مشدودًا وجذعك منتصبًا طوال الوقت. ضع اليوك بتحكم في نهاية المسافة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Yoke Walk؟
العضلات: الفخذ الأمامي, العضلة شبه المنحرفة, البطن.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Yoke Walk؟
المعدات: أخرى.
أين يمكنني أداء Yoke Walk؟
الموقع: الصالة.
