肩

チューブ・ショルダープレス

器具: バンド自宅ジム屋外

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筋肉

三角筋前部85%

三角筋側部50%

上腕三頭筋50%

チューブ・ショルダープレスは、チューブを踏んで立ち、肩の高さからハンドルを頭上へ押し上げる種目です。チューブの抵抗は下で最も軽く、腕を伸ばしきった位置で最も強くなるため肩の筋力曲線に合い、自宅や出張先、ウォームアップで関節に優しい選択肢になります。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

チューブ・ショルダープレスはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 三角筋前部, 三角筋側部, 上腕三頭筋.

チューブ・ショルダープレスに必要な器具は何ですか？

器具: バンド.

チューブ・ショルダープレスはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム, 屋外.

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