ハイニー
筋肉
テクニック
その場に立ち、各ステップで膝を腰の高さまで引き上げながらその場で走ります。脚に合わせて腕を振ります。体幹を締め、つま先で軽く着地します。速く一定のリズムを保ちます。
よくある質問
ハイニーはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 大腿四頭筋, 股関節屈筋, 腹筋.
ハイニーに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
ハイニーはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム, 屋外.
その場に立ち、各ステップで膝を腰の高さまで引き上げながらその場で走ります。脚に合わせて腕を振ります。体幹を締め、つま先で軽く着地します。速く一定のリズムを保ちます。
