Ψηλά γόνατα
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε στη θέση σας και τρέξτε επιτόπου, οδηγώντας κάθε γόνατο στο ύψος της λεκάνης σε κάθε βήμα. Κουνήστε τα χέρια σε συγχρονισμό με τα πόδια. Κρατήστε τον κορμό σφιχτό και προσγειωθείτε ελαφρά στις μύτες των ποδιών. Διατηρήστε γρήγορο, ρυθμικό ρυθμό.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ψηλά γόνατα;
Μύες: Τετρακέφαλος, Καμπτήρες ισχίου, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ψηλά γόνατα;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Ψηλά γόνατα;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
