하이 니즈
근육
테크니크
제자리에 서서 한 걸음마다 무릎을 골반 높이까지 들어 올리며 달립니다. 다리 움직임에 맞춰 팔을 흔듭니다. 코어에 힘을 주고 발볼로 가볍게 착지합니다. 빠르고 리드미컬한 속도를 유지합니다.
자주 묻는 질문
하이 니즈은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 고관절 굴곡근, 복근.
하이 니즈에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
하이 니즈은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
