Yüksek diz
Kaslar
Teknik
Yerinizde durup her adımda dizinizi kalça yüksekliğine kadar sürerek yerinde koşun. Kollarınızı bacaklarınızla senkronize şekilde pompalayın. Karnınızı sıkı tutun ve ayaklarınızın ön kısmına hafifçe inin. Hızlı ve ritmik bir tempo koruyun.
Sık sorulan sorular
Yüksek diz hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça fleksörleri, Karın.
Yüksek diz için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Yüksek diz nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
