Genunchi sus
Mușchi
Tehnică
Stați pe loc și alergați pe loc, ridicând fiecare genunchi la înălțimea șoldului la fiecare pas. Mișcați brațele sincronizat cu picioarele. Țineți abdomenul contractat și aterizați ușor pe vârfurile picioarelor. Mențineți un ritm rapid și constant.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Genunchi sus?
Mușchi: Cvadriceps, Flexori de șold, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Genunchi sus?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Genunchi sus?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
