パイクプッシュアップ
筋肉
テクニック
ダウンドッグのように腰を高く上げ、体で逆V字を作った姿勢から始めます。肘を曲げ、頭頂部を床に近づけるように下げます。脚はまっすぐに保ち、体幹を締めます。逆V字の姿勢まで押し上げます。
よくある質問
パイクプッシュアップはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 三角筋前部, 三角筋側部, 上腕三頭筋.
パイクプッシュアップに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
パイクプッシュアップはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム, 屋外.
