Pike opdrukken
Spieren
Techniek
Omgekeerd V-positie met heupen hoog. Buig ellebogen en laat de kruin naar de grond zakken. Benen recht. Druk terug naar V.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Pike opdrukken?
Spieren: Voorste deltaspier, Zijdelingse deltaspier, Triceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Pike opdrukken?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Pike opdrukken doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
