リバースグリップ・ケーブルプッシュダウン

器具: ケーブルジム

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筋肉

上腕三頭筋95%

前腕伸筋30%

リバースグリップ・ケーブルプッシュダウンは、ストレートバーやシングルハンドルを手のひらを上に向けて握って行う三頭筋のプッシュダウンです。このグリップは上腕三頭筋の内側頭に重点が移り、肘にも優しいことが多いですが、通常のプッシュダウンより扱える重量は軽くなります。

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リバースグリップ・ケーブルプッシュダウンはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 上腕三頭筋, 前腕伸筋.

リバースグリップ・ケーブルプッシュダウンに必要な器具は何ですか？

器具: ケーブル.

リバースグリップ・ケーブルプッシュダウンはどこで行えますか？

場所: ジム.

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