ローリング・ダンベル・トライセプスエクステンション

器具: ダンベル ×2自宅ジム

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筋肉

上腕三頭筋100%

広背筋20%

ローリング・ダンベル・トライセプスエクステンションは、ベンチに仰向けになり、スカルクラッシャーのようにダンベルを頭の横へ下ろした後、上腕を少し後ろへ転がしてから押し上げる種目です。この小さな転がしで重い重量を扱え、三頭筋の長頭を深くストレッチしつつ、厳密なスカルクラッシャーより肘に優しくなります。

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ローリング・ダンベル・トライセプスエクステンションはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 上腕三頭筋, 広背筋.

ローリング・ダンベル・トライセプスエクステンションに必要な器具は何ですか？

器具: ダンベル ×2.

ローリング・ダンベル・トライセプスエクステンションはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム.

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