タイプライタープッシュアップ

広めのプッシュアップの姿勢から始め、片側に体を下げてその腕を曲げ、もう片方の腕はまっすぐに保ちます。押し上げずに、タイプライターのキャリッジのように体重を横に移動させて反対側に移り、その側で押し上げます。横方向の可動域全体を通して胸に一定のテンションをかけ続けます。