Kirjoituskone-punnerrus
Lihakset
Tekniikka
Aloita leveässä punnerrusasennossa ja laskeudu toiselle puolelle, se käsi taipuu, toinen pysyy suorana. Ponnistamatta ylös, siirrä paino sivuttain toiselle puolelle kuin kirjoituskoneen vaunu, ponnista sitten ylös tältä puolelta. Pitää rinnassa jatkuvan jännityksen koko sivuttaisliikkeen ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Kirjoituskone-punnerrus harjoittaa?
Lihakset: Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa, Rinnan alaosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Kirjoituskone-punnerrus?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Kirjoituskone-punnerrus?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
