Κάμψεις γραφομηχανή
Μύες
Τεχνική
Ξεκινήστε σε ευρεία θέση πιέσεων εδάφους και κατεβείτε προς τη μία πλευρά, λυγίζοντας εκείνο το χέρι ενώ το άλλο παραμένει τεντωμένο. Χωρίς να ανέβετε, μετακινήστε το βάρος σας πλευρικά προς την άλλη πλευρά σαν καρέτα γραφομηχανής και μετά ωθηθείτε πάνω από εκείνη την πλευρά. Διατηρεί σταθερή ένταση στο στήθος σε όλο το πλευρικό εύρος κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψεις γραφομηχανή;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψεις γραφομηχανή;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψεις γραφομηχανή;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
