Typewriter push-up
Spieren
Techniek
Begin in een brede push-up-positie en zak naar één kant, waarbij die arm buigt terwijl de andere gestrekt blijft. Zonder omhoog te duwen, verschuif je het gewicht zijwaarts naar de andere kant zoals de wagen van een typemachine, duw dan omhoog aan die kant. Houdt constante spanning op de borst over het volledige zijwaartse bereik.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Typewriter push-up?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Typewriter push-up?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Typewriter push-up doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
