Írógép fekvőtámasz
Izmok
Technika
Kezdd egy széles fekvőtámasz pozícióból, és ereszkedj le az egyik oldalra, azt a kart behajlítva, míg a másik egyenes marad. Anélkül hogy visszanyomnál, told át a súlyodat oldalra a másik oldalra, mint egy írógép kocsiját, majd nyomj fel azon az oldalon. Végig állandó feszülést tart a mellkasodon a teljes oldalirányú mozgástartományban.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Írógép fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Írógép fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Írógép fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
