Schreibmaschinen-Liegestütz
Muskeln
Technik
Starte in breiter Liegestützposition und senke dich zu einer Seite ab, dieser Arm beugt sich, der andere bleibt gestreckt. Ohne hochzudrücken, verschiebe das Gewicht seitlich zur anderen Seite wie ein Schreibmaschinenwagen, dann drücke dich auf dieser Seite hoch. Hält konstante Spannung in der Brust über den gesamten seitlichen Bewegungsbereich.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Schreibmaschinen-Liegestütz beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Schreibmaschinen-Liegestütz?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Schreibmaschinen-Liegestütz ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
